调节内分泌失调方法有哪些？

　　3、按摩全身

　　我们都知道，人体分布着十二条经脉和数百个穴位，按摩这些穴位可以帮助我们防治疾病。同时，体内的淋巴液和血液循环要是通畅的话，我们身体内的废物和毒素就会顺利地排出体外。所以，我们平时可以多多按摩自己的全身。

　　我们可以利用看电视等闲暇的时间，从四肢末梢向心脏的方向按摩身体，这样可以促进淋巴液和血液的流动，加快身体新陈代谢的速度，同时也可以为细胞提供更多的营养素和氧气。最重要的是，按摩全身可以加速我们体内毒素的排出，只有排出体内毒素，我们才能变得年轻漂亮。

　　4、有氧运动

　　俗话说得好，生命在于运动。想要身材好，要想变得年轻，女性朋友平时就得坚持锻炼身体。运动贵在坚持，我们要做到三三法则，也就是每周至少进行三次有氧运动，每次运动时间不得少于三十分钟，而且运动后每分钟的心跳要达到一百三十下。

　　只要每周都能坚持这样的运动方式，那我们离美丽和健康就更近了一步。因为有氧运动可以消耗身体的热量，减轻体重，同时也能提高身体的新陈代谢，帮助我们排出毒素和废物。

　　5、多吃黄豆和红枣

　　要想调节内分泌，保持健康年轻态，我们还得在饮食上下功夫。对于爱美女性来说，小编建议她们平时可以多吃黄豆和红枣。

　　众所周知，黄豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，这种物质可以帮助我们预防乳腺癌。另外，黄豆和豆制品可以平衡体内的雌激素分泌，帮助我们减缓衰老的速度。各位爱美的女性平时不妨多吃一些黄豆和豆浆、豆腐等豆制品。

　　想必大家都听过这样一句话，每天三颗枣，青春永不老。红枣是大家公认的补血佳品，女性只有气血两旺才能面色红润。一般来说，男性除了贫血以外是不需要补血的。而女性如果气血两亏的话，就会出现月经不调、腹痛和手足发冷等症状。

　　要想补足气血，女性朋友平时可以多吃一些红枣。我们可以生吃红枣，或者用红枣煮粥喝，这样都可以帮助我们补气益血。只有气血两旺，女性才能看起来更年轻。

　　总结：俗话说漂亮的女人需要男性的呵护，爱美就要放松心情，早睡早起，加强锻炼，吃些益气补血食物，身体会慢慢好起来的。