男性早餐不宜吃五大食物 盘点男性饮食禁忌

男人减肥期间不能吃什么

1咖啡

 很多上班族的男士，由于睡眠不足等问题会经常选择罐装咖啡来赶走困意，虽然它的体积非常的小，很快就喝完了，但是就是这么少的量却可以让你在一年之后身材庞大两个尺码!因为我们平时喝的咖啡都是添加了很多的糖和奶精的，它们都是高热量的成分，而且还会让胆固醇上升，所以，我们还是少喝咖啡好。

2腐竹

腐竹是我们中国人很喜欢吃的传统食物，它具有浓郁的豆香味但是又不同于豆制品。但是它的热量是非常高的，每100克的热量为457千卡，枝竹的热量就更高了，因为它是由腐竹经过再次油炸而制作成的。所以，减肥的人一定要注意控制吃腐竹的量，尽量的不食用，或者在食用的时候就适当的减少主食的摄入。

3果汁

 很多男士不爱喝水，喜欢选择罐装果汁等饮料，但是果汁并不能摄取足够的矿物质和维生素，在水果被榨汁的这个过程，很多的矿物质和维生素都已经流失了，而且大多数都是浓缩的，在里面加入了很多的糖。如果每天选择食用一罐果汁，一年后体重会增加12公斤。想想这个数字是多么的可怕，所以，少喝果汁。