运动饮料对人体有利吗 不运动时别喝运动饮料

不运动时别喝运动饮料

各类打着“功能”旗号的饮料纷纷登场。营养专家说，功能饮料是在卖1%的概念，实际成分都能通过食物补充。专家同时指出，儿童、孕妇、老人及慢性病患者不宜服用功能饮料。

名词解释

功能饮料

是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。《中国软饮料分类标准》中的功能饮料，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料三类。

“抗疲劳”、“激发潜能”、“补充身体所需营养素”……功能饮料的大堆概念扑面而来，令消费者眼花缭乱。

消费主力

学生与年轻人

在许多大型超市的饮料专区，将近10种不同类型的功能性饮料占据了满满两排货架，包括“脉动”、“劲跑”、“尖叫”、“红牛”等。这些饮料外包装大多鲜艳炫目，瓶身上写着“健康”、“平衡”、“能量”等字眼。

它们的叫法也有所不同，有称“电解质补充饮料”的，有叫“植物蛋白饮品”的，还有称“弹珠充气运动饮料”的，等等。它们的单价在3.5元—8元不等，比普通矿泉水、果汁等高出不少。短短十多分钟，就有五六名顾客选择了功能性饮料。超市工作人员介绍，功能饮料的消费对象以学生和年轻人为主。

运动饮料能迅速补充人体因大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质，以“劲跑”、“宝矿力水特”等为代表。营养素饮料市面上比较多见的是氨基酸饮料和维生素饮料，有增强肌肉、补充维生素的作用，比如“脉动”、“尖叫”等。还有，就是以红牛为代表的提神健脑类的能量型饮品。这些是年轻人喜欢功能饮料的主要原因。

“很多功能饮料称让人更精神，其实，有提神作用的是其中两种成分，咖啡因和糖。”很多功能饮料宣称添加了丰富的维生素、氨基酸等营养素，可促进新陈代谢。从营养学的角度看，这些营养素对提神并没有太大的作用。