炖菜时放这一物可以补钙更长寿

　　大家平时吃肉时，不要总是单炖肉，不防放些营养的菜，让营养更丰富不说，还能健康长寿的，那具体放哪些菜好呢？今天小编就为大家推荐一些蔬菜，让你吃出健康来。

　　一、海带

　　要说在煮肉的时候往里面加入什么样的蔬菜一起炖，那么首先要推荐给大家的就是海带。因为海带与肉搭配在一起吃不仅营养丰富，而且还特别利于消化与吸收，同时还能够调节身体当中的酸碱平衡，避免中毒，还有就是能够提高身体的免疫力，人自然而然也就会变得更加的长寿。

　　为什么要这么说呢？首先就是因为在海带当中含有比较多的褐藻胶，还有就是海藻酸等物质，给身体补充这种物质能够很好的帮助那些血压高的人群起到降血压的功效。

　　还有就是在海带当中不仅含有比较多的微量元素，比如说铁，钙还有就是碘等元素，能够给身体提供比较多的能量。

　　还有就是海带属于一种脂肪量比较低的食物，吃再多也不会给身体造成太多的脂肪，所以对于身体健康，好处多多。

　　而我们在吃肉的时候，由于它里面含有的蛋白质，脂肪还有就是胆固醇含量比较高，吃多了会对我们的身体健康造成比较多的影响，容易造成身体酸碱平衡失调。

　　而海带与它搭配一起煮，恰恰可以弥补这一点，因为它属于碱性的食物，所以在吃它们的时候，就可以综合身体当中的酸碱度，从而有效的帮助我们呵护身体健康。