吴大真讲睡眠不好如何调理(3p)

适时的锻炼助于睡眠。　锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。