脸变尖整容了？舒畅：一直在减肥瘦了30斤

由导演张国庆执导，聂远、舒畅等联袂主演的大型年代悬疑电视剧《心如铁》正在江苏城市频道“第一剧场”热播。 聂远在剧中饰演飞贼龙马，而舒畅则挑战了人物命运几经波折的女英雄——小苹果若霞。

作为一部时空跨度的民国题材电视剧，故事从民国初年，到新中国的开始，讲述了上世纪三十年代，鄂豫大户王其美的儿子不慎被拐走20年没有音讯。警察局长燕飞收服了本领高强的飞贼龙马，为刺探王其美勾结罪证并锄奸，派龙马冒充王其美之子潜进王家，从而发现了其中隐藏多年不可告人的秘密，同时也展开了一段守护珍宝的故事。剧情紧凑，谜团随着故事发展一点点浮出水面。

曾跟聂远合作过张纪中版《西游记》的舒畅，“唐僧”与“女儿国国王”此次再演对手戏，默契十足。舒畅表示自己饰演的“小苹果”形象很复杂，“从一个底层的小丫鬟直到成为一个山大王。时而温婉动人，时而英姿飒爽，很有挑战性。”

童星出道的舒畅，因电视剧《孝庄秘史》中董鄂妃一角深入粉丝心。最近有人发现，舒畅的脸变得越来越尖，跟印象中的“董鄂妃”不太一样。对于整容疑云，舒畅表示，“其实我一直刻意在减肥，比去年这个时期，瘦了大约30斤。褪去婴儿肥，上镜状态会更好。”因为瘦身成功，舒畅发现，去年买的裙子都要改小两个码再穿。

舒畅瘦身前后对比

瘦身前

瘦身后

运动

要达到像舒畅那样速效且健康的瘦身效果，Burpee是一个很好的选择。

Burpee是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，由一连串动作连接而成：

简单来说就是5个动作：

1、下蹲的时候膝盖是尽量不超过脚尖 ，臀部自然往后往下。

2、然后下蹲，双脚后跳，双手支撑身体，过渡到平板支撑。

3、由支撑过渡到俯卧撑，新手直接可以跳过这一步，过渡到下一步。

4、蛙跳，双脚回收，准备还原下蹲动作。

5、向上跳，回到最初准备动作阶段，完整的完成了一个连续的循环。

饮食

舒畅瘦下来后，气色看着也比较好，是因为她完全采用的都是健康的瘦身方式，从生活习惯上着手改善，不花钱也不需要断食，小小的改变就能带来显著的效果，我们不妨也一起试试看哦~

1：以水为主要饮品

水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔!首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。

2：将谷类换成蔬菜

因为白米、意大利粉及三明治等的谷物类容易被消化，之后肚子会饿，就容易吃过量。所以在这一星期内，只要将鸡肉三明治换成鸡肉(去皮)及水果(不落调味酱)，挑战将谷类换成蔬菜。蔬菜比谷类消化慢，而且还能将多余的水分排出，达到瘦身的效果。

3：减少摄取甜食

对于喜欢甜食的人说或许会有点残酷，但是为了尽可能地减少热量的摄取，这一星期内应该减少甜食的摄取。

4：食用鲑鱼

鲑鱼除了含有能够制造肌肉的优良蛋白质，还富含ω-3脂肪酸、维他命A与E。所以，应该积极摄取鲑鱼。

5：运动前先喝1杯咖啡

刚刚说饮料仅摄取白开水，但是在运动前例外。因为咖啡能帮助运动时的脂肪燃烧。黑咖啡热量只有5大卡，加了无脂牛奶的话大约也仅有11大卡，这样的低热量真的很吸引人。