冬季跳绳好处 室内省钱运动可以驱寒保暖

　　冬季户外太冷，好多室外运动不对伸展出来，为了有健康的身体，在冬季如何运动呢？简单的省钱运动跳绳运动就派到用场了，有了它不挑场地，不挑环境，轻轻松松的可以减肥或者健康了，那具体跟小编一起来了解跳绳运动吧。

　　一、跳绳的历史

　　跳绳可谓是一项非常古老的娱乐活动，神话传说中的女娲在造人时就“引绳在泥中，举以为人”.古代人在文字还没有被发明之前使用的记事方法就是结绳记事，在后来出土的汉朝石碑中就有关于跳绳的石刻画面，这证明最晚在汉朝就已经有了跳绳这项活动。到了现代，国家和社会越来越重视体育竞技，因此跳绳也随之被广泛的推广开来。

　　二、跳绳的好处

　　跳绳的花样繁多，既有非常简单的玩法也有复杂的玩法，而且简单易学，是一种风靡全球的健身方法。最近就有中国的一位小学生在全球首届跳绳锦标赛中勇夺冠军，并且以一分钟跳380下的恐怖频率刷新了世界记录。那么小小的跳绳又有着怎样的魔力从而吸引着这么多人呢？

　　1、预防骨质疏松

　　骨质疏松是威胁中老年人健康的大敌，因此预防骨质疏松也就成了中老年人保健的重要环节之一，有研究者经过观察发现：每天坚持做轻度跳跃运动的人们，一年之后就可以使骨头的密度增加，即使是最容易发生骨折的髋骨其密度也能够增加百分之三左右。有一些中老年人为了预防身体发福，对饮食采取了严格的限制措施。不过过度的节食反而容易引起骨质疏松症状，因为人体脂肪的生成与雌性激素的分泌密切相关，一旦雌激素分泌出的含量减少，那么就会导致骨质丢失，所以过度的节食减肥也会埋下骨质疏松的隐患。