运动 - 普瑞健康

2015-10-29标签:办公族,白领,椅子瑜伽,瑜伽,办公室瑜伽,运动

一、颈部体位瑜伽 1.坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。 2.头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。 3.颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。 4.颈部直立，慢...

2015-10-28标签:痛经,瑜伽有益缓解痛经,练瑜伽注意事项

痛经问题一直困扰着大部分女士，因身体不舒服，无法正常工作与生活，间接影响着健康，那在来月经时应该注意什么呢？如果在月经时练习瑜伽能缓解痛？下面跟小编看看吧。...

2015-10-28标签:瑜伽入门必学知识,瑜伽的由来,瑜伽

瑜伽是一种有养运动，特别受白领阶层，可以锻炼身体的柔韧性，还能慢慢的塑身，使身材更加苗条有魅力，但你知道学习瑜伽也需要提前掌握一些知识，接下来就小编就为大家介绍一...

2015-10-28标签:眼睛,眼部运动,做什么运动对眼睛好

眼睛是对于我们来说很重要的部分，今天就和大家分享做运动对眼睛的好处。眼睛是人体最重要的感觉器官，又被称为心灵的窗户.大约有95%以上的信息来自视觉，由此可见，眼睛的功能...

2015-10-28标签:练瑜伽的最佳时间,练瑜伽的注意事项,瑜伽

现代社会生活节奏加快，社会竞争日益激烈，对人们的身心造成了各种程度不一的影响。有没有一种健身运动，既能使人的身体获得健康，又能纠正精神上的不安宁和感情上的紊乱呢？...

2015-10-28标签:孕妇瑜伽,瑜伽,安全,练习,运动,养生

现在越来越多的孕妇选择去做瑜伽来锻炼身体，从而达到增强体质的作用。但是，因为孕妇本身情况就比较特殊，在做瑜伽的时候要特别的小心，有些动作一定要避免，来看下文如何说...

2015-10-28标签:瑜伽治疗脊椎,瑜伽减压法,脊椎

上班的白领人群，天天坐在椅子上工作，还有开车人员，久坐之后，带来身体多种不适，脊椎疼，肩膀不舒服，这时要多加注意了，需要做些放松运动，缓解一下疲劳感，今天小编为大...

2015-10-28标签:瑜伽球,锻炼方法,瑜伽球的好处

瑜伽是一项很好的健身养生运动，对女性的身体有很好的减肥瘦身、强身健体的效果，很受大众的欢迎。一般工具有瑜伽垫、瑜伽球等，今天分享一下瑜伽球的锻炼方法，一起看看瑜伽...

2015-10-28标签:瑜伽,瑜伽养生,注意事项

随着瑜伽养生的普及，瑜伽越来越受到人们的青睐。瑜伽学习是一个长期的过程，坚持练习瑜伽，不仅可以锻炼身体，更能修身养性。瑜伽在练习的过程中有很多注意事项，这些注意事...

2015-10-28标签:瘦脚方法,瘦脚,瑜伽美腿

每位女士都想要纤瘦的美腿，穿上高跟鞋后，小腿纤细诱人，要想把腿变的纤细美感，那就需要练习瑜伽了，让肌肉更加纤长，同时提臀和拉伸韧带，下面就让小编帮你练出纤细的美腿...