胃病需要怎么养 日常吃的这些食物不养胃还伤了它

　　如何防胃病

　　1、养成一个健康的饮食习惯

　　胃部是一个比较敏感且脆弱的部位，所以要想更好的保护胃部，防止胃病的产生，一定要从日常饮食入手，养成一个健康的饮食习惯是很有必要的。

　　在日常三餐中，饮食一定要有规律且应以清淡、细软为主，少吃一些油腻、辛辣的食物，能有效减少对肠胃黏膜的刺激，同时每餐不宜暴饮暴食，也是减轻肠胃负担的重要因素。

　　此外，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不能吃太快，以免加重肠胃消化的负担，另外食物在充分咀嚼的过程中还会促进消化酶的分泌，从而帮助食物更好的消化和吸收。

　　2、注重胃部保暖

　　中医认为，胃部喜温恶寒，胃部如果经常受到寒气的侵袭，便会对胃部机能产生不良的影响，久而久之也是降低胃部机能的重要方式。

　　所以在日常一定要加强做好胃部的保暖防寒事项，尤其是长期处于寒冷的空调房中的人群，别忘了护好肚子，避免寒冷之气侵袭，进而对胃部造成不良损伤。

　　3、良好的心情

　　人体如果长期处于一个紧张、忧郁、难过等状态中，会使得大脑皮层处于一个失调的状态，进而对胃壁造成不良的痉挛收缩，这也是诱发胃炎、胃溃疡等疾病产生的重要手段。

　　所以说，在日常保持一个良好的情绪也是防止胃病产生的方法之一。

　　因为当人体处于一个压力大、烦躁的情绪下时很容易促进胃酸的分泌，对胃部黏膜产生不良的损伤，长此以往便会使得胃部因为胃酸分泌多的原因而出现胃部溃疡等不利的症状产生，这也是罹患各种胃部疾病的重要因素。

　　并且长期处于一个不良的情绪中也会对人体的免疫系统产生极大的损伤，这也是增加肠胃道疾病的重要因素。

　　所以，在日常不管遇到什么不顺心的事情，还是一切以身体健康为主，及时的纾解，以此更好的维护肠胃健康，帮助食物进行消化和吸收。

　　4、适度运动

　　养成良好的运动习惯不仅是强身健体的重要方法，同时也是保护胃部的重要途径。因为胃部是人体重要的消化器官，只有拥有一个健康的胃病，才能更好的促进食物进行消化，减轻肠胃的负担。

　　而在运动的过程中不仅能很好的促进血液循环以及新陈代谢，同时还能促进肠胃中食物的消化，进而有效起到润肠通便的作用，对于患有便秘的人群来说是很适合的。

　　但是要想通过运动来起到辅助消化的目的，一定不能在饱腹的状态下，否则会加重腹痛等不适，最佳的状态应该是吃完饭后的2小时。并且还需根据个人体质进行，以免过度运动伤身！

　　总结：伤胃的食物与日常不良习惯，就不要再做了，否则你的胃也别想好的，反而还会引起一些并发症，到时就晚喽。