起床过猛会头晕怎么回事？

　　起床是白领最不想干的，每天工作那么累，就想我睡一会儿，可是为了多睡会，有时起床晚了，就突然起来刷牙洗脸，往往会发现，头晕的历害，为了避免这些疾病，那平时该如何预防起床过猛呢？

　　怎样起床好

　　1、醒后躺一会再起

　　很多人起床都是先醒了，然后直接就起床了。如果你属于这样起床的人群，不知道你们在日常有没有这样一种感受，那就是用这样的方式起床，总是感觉到头晕晕的，要过一会儿才能缓过来。

　　当出现这种情况的时候，或许有人会觉得这是自己身子弱，并且气血不足造成的，其实也不尽然，这和你起床的习惯有关。

　　因为晚上睡觉的时候，人是躺着的，这样血液就能够在身体中流动顺畅，而你在早上醒来之后，如果忽然就站起来，那么脑部的供血量就会不足，从而就会让你出现头晕眼花的症状。

　　因此，大家在睡觉醒来之后，最好是在床上躺一会，然后身体半靠着床靠背，缓一会儿，之后再起床就不会晕了。

　　2、掀开被子

　　大家在起床后，不要把被子直接窝在那里，更不要立刻就叠被子，因为你在晚上睡觉的过程中，身体会代谢出特别多的分泌物，以及汗水，而这些物质就会粘在你的被子上，如果你直接把被子叠起来，那么被子中就容易滋生细菌。

　　时间一长必然会对你的肌肤产生伤害，因此大家在日常起床之后，做的第一件事情就是应该把自己的被子掀开，把里面面翻开，让空气把被子中存在的水汽蒸干，这样就不会容易滋生细菌了，等过一会儿之后，你就可以把被子叠起来了，

　　3、伸懒腰

　　还有就是大家在起床之后，不要急着去洗漱，你们可以先伸一个大大的懒腰，通过这样的方法就能够有效地帮助自己伸展筋骨，促进身体中的血液流动，特别是那些经常会腰痛的人群，你们在这个时候就可以多扭一扭自己的腰，促进腰部经脉中的血液流动，那么在这样的情况下，就会更加有助于你们保养好身体。

　　小编在这里提醒一点，如果你的腰部有伤又或者腰部经常疼痛的话，你们在扭腰以及伸懒腰的时候，要注意动作的幅度，千万不要太大，要不然容易造成扭伤的出现。

　　4、咬咬牙

　　大家在早上醒来之后，还可以咬一咬牙齿，通过叩齿的方法来加强牙齿的坚固程度，这样在你老了之后，牙齿出现松动以及脱落的情况会明显的变少。

　　而且你在咬牙齿的过程中，还会带动面部肌肉以及神经一起运动，这对于促进面部肌肤血管以及增强面部肌肤的紧致程度来说，效果是非常不错的。特别是对于那些面部肌肤比较松弛的女性来说，你们可以试一试这个方法。

　　起床的注意事项

　　上文中虽然说了三点大家应该怎么起床，那么在起床时有没有什么样的注意事项呢？小编告诉大家，其实是有的，首先就是大家在起床之后，千万不要做一些剧烈的运动，因为在早上醒来之后，人体中的阳气开始慢慢上升，气血循环会比较的慢。

　　如果你在这个情况之下做剧烈运动，那么就会让身体中的气血骤然间变快，容易刺激脑部，从而造成头晕的出现。如果你想要做运动，最好是等身体缓一会儿之后再进行运动，这样就会更加有助于你们保养好自己的身体，而且不会对身体造成任何的伤害

　　还有就是你们在早上起床之后最好给自己倒一杯温开水，然后喝下去，这么做有助于你们把肠道中堆积的垃圾顺利的排出体外，从而更好的呵护身体健康。如果你最近有口腔溃疡，那么你可以在温水中适量的加一点食盐，这样有助杀灭口腔中存在的细菌，维护自己的健康。

　　而且你在喝完温开水之后，可以再给自己冲一杯蜂蜜水喝，在蜂蜜中含有非常多的营养元素，常喝还是对身体好处很多的。

　　总结：因此大家在日常吃它的时候，能够滋补身体，而且对于调节肠胃来说，效果也是比较显著的，你们在日常不妨试一试。