腰痛治疗 抱膝滚动疗法治疗腰痛

　　腰痛痛起来不是简单的痛，有时让人无法工作，必须就医了，当医生说需要治疗时，时间配合不怎么办？医生的简单的建议救了你，那是什么方法呢？

　　古老的抱膝滚动疗法

　　经常腰酸背痛的人，通过打针、吃药、针灸等疗法虽然可以减轻症状，但出不了根。古老的抱膝滚动疗法，在治疗腰痛方面却显出了神奇的效果。这种运动的方法很简单，容易腰痛的人不妨试试吧。

　　抱膝滚动疗法的具体方法：仰卧在床上，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住小腿部，并使小腿尽量向胸腹部靠紧，然后用力向左滚动，以左耳、左肩、左臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，如此反复滚动30至50次。每天早晨起床时和晚上睡觉时各做一次，便可收到很好的治疗效果。

　　总结：这样的治疗腰痛方法，只有试过才知道有没有效果，不一定会有效果，但可以一试。