视力差怎么办 保护眼睛的饮食疗法

　　5.山药汤

　　用枸杞、桑椹子、山药、红枣等熬成的汤，对我们的眼睛是有很强大的滋补效果的，视力疲劳者经常食用这种汤，既能消除眼睛疲劳的症状，而且还能改善视力，起到一定的增强体质的作用。

　　6.喝茶也能明目

　　枸杞、菊花、决明子等都对我们的视力健康是有很大帮助的，特别是长时间面对电脑的白领等，经常喝菊花茶也能收到清心明目的效果。

　　枸杞是能清肝明目的，对我们的视力来说也有很大的好处，喝茶能防止视力衰退和恢复视力，国际上也普遍认为喝茶有抵抗辐射的作用，能减少计算机对我们眼睛的伤害。

　　保护眼睛的注意事项

　　1.少吃甜品

　　根据很多有关的实验表明，甜品在人体新陈代谢等反映当中是需要消耗大量的维生素B的，这样会使得人体维生素B缺乏，从而影响视力健康。

　　为了对我们的眼睛好，所以我们平时还是要少吃甜品的，多吃水果、胡萝卜、粗粮等对我们的眼睛是很有好处的。

　　2.少吃大蒜

　　很多人都喜欢吃大蒜，认为能杀菌还能防病，但是吃大蒜我们也是要适量的，如果吃多了，对眼睛是有好处的。

　　总结：平时注意视力的保护，滋养眼睛，疲劳时，需要休息一下，平时多做眼睛保健操。