肉吃多了改变体质

　　对于无肉不欢的人群来说，今天这篇文章会得到一个答案，就是吃肉类食物过多，让你的体质变样了，那吃肉真会影响体质吗？

　　1.造成胃热体质

　　容易饥饿、打嗝有异味、口臭、口苦、口渴、排便不畅以及燥热等，属胃热表现。胃热除了因为辛辣食物、消化不良等因素造成之外，肥腻食物食用过多便是其中的一个原因。如果你在冬季开始爱吃冷饮、上火、牙龈出血、出鼻血等，那么少吃肉类食物，多吃蔬菜，同时可以用白菜汁、芹菜汁、绿茶、莲子心等调理。

　　2.湿热体质

　　肉类食物与蔬菜、谷物相较而言，更难消化。而在中医里面内湿是与消化功能有关的一种症状，中医说脾主运化，有运化水湿的作用。

　　而当肉类食物吃多，饮食过于油腻，脾胃不能发挥正常的运化作用，那么湿气停留在体内，容易变为湿热体质。

　　湿热体质容易表现为体型偏胖或偏瘦，满面油光、痤疮、口干、口苦、乏力、心烦意乱，以及大便干结或拉肚子。用大腹便便形容湿热体质人群并不为过。

　　当发生湿热体质时，除了要少吃肉之外，还应当少吃甜食、饮料、辛辣食物与酒，多食用具有利水、清热作用的食物以及药材，如常见蔬菜有冬瓜、丝瓜，谷物有红豆、薏米、绿豆等，药材方面可以选择花茶类。

　　3.痰湿体质

　　老人说“鱼生火肉生痰”，其实也有一定的道理。痰湿体质往往由于湿热体质而来，中医认为水湿运化失调，则聚集成为痰湿。造成痰湿体质的原因有年老体衰、久病、饮食不节制，其中经常使用肥腻食物便是中年人发病的主要因素。

　　痰湿体质会表现为肥胖、腹部肥胖、胸闷、痰多以及易疲惫，并且越是痰湿体质，越喜爱肥甘肉厚饮食，舌头会表现为胖大、白腻。

　　痰湿体质，与湿热体质饮食类似，饮食少肥腻、过甜，多吃蔬果，同时可以食用生姜、杏仁、陈皮等来健脾化痰。

　　4.阴虚体质

　　大多数肉类属于性味温热食物，即使性味平和，也会因为辛辣、油炸等烹调方法，使其性味变得燥热。而燥热食物食用过多，会发生阴虚。

　　阴虚体质一般表现为干燥、热等现象，如皮肤干燥、面部潮红、口干、舌苔红以及容易心烦易怒等。调理方法与降火类似，除了喝降火茶之外，还要注意滋阴，如食用莲藕、荸荠等。

　　总结：肉类的营养是很多，但也不能多吃，一周定量食用，对身体才会有好处哦。