爱睡觉人群小心易患感冒

　　爱睡懒觉的人，老话说可以养病不何称恩 身，但根据掌握的养生知识，人的精神要是萎靡不振，精神差，就很容易患上感冒的？

　　小心易患感冒

　　经常便秘的人。中医认为，排便不畅，大肠就会影响肺功能，出现感冒症状。便秘的人，由于毒素无法正常排出体外，容易“中毒”，而且体内积热大，容易引起肺热，并引发嗓子疼、发烧等症状，若再受到外感风寒的刺激，就会出现咳嗽、流鼻涕、四肢发冷等感冒症状。建议这类人少吃辛辣食物，多吃新鲜果蔬，必要时到医院就诊。

　　不爱晒太阳的人。多晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不爱晒太阳的人容易阳气不足，身体较为虚弱，免疫力低下，自然会成为感冒病毒攻击的对象。

　　孤僻的人。人群密集处，由于病菌较为复杂、通风不良，容易引起感冒。但如果总是一个人待着，不与他人接触，也容易感冒。因为，与人接触时人体会对病菌产生“适应性”，免疫力也会更高。若长期不接触复杂的环境，等到突然进入时反而适应不了，容易受到病菌的侵扰。美国研究人员观察发现，活动少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高2~3倍。

　　过度节食的人。德国杜塞尔营养院研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当引起的。例如，过度节食会导致气血不足，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。

　　容易感冒的人首先应避免感冒的诱因，如受凉、淋雨、过度疲劳等，避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。更重要的是增强体质，坚持适度、有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力。可以酌情服用免疫调节药物和注射疫苗。

　　总结：对于懒惰人群，需要勤奋起来，加强锻炼身体，这样才不会生病哦。