早起为胃撑起一把保护伞

　　三、早饭后喝一杯蜂蜜水

　　经过一夜的休息，身体这个时候处于急需能量补充的阶段，如何补充能量成了很多人关心的话题。

　　早饭是最基本获得能量的方式，但是，在现实生活中，很多人往往把早饭给忽略了，认为早饭可有可无，即使吃也是吃那些没有营养的早饭，这样的做法无疑是伤害身体的。

　　其实在早上吃早饭是保健身体最主要的方式，通过吃早饭能够有效的保健身体，但是，当人们忽视早饭就会带来很大的安全隐患。

　　不少人在早上就开始吃油腻十足的食物，却不想，这样的食物吃进身体，是很难被消化吸收的，同时会给肠胃带来很大的压力。

　　而喝一杯蜂蜜水，对于身体的滋补是非常有帮助的，蜂蜜水有很好的保健功效，能够有效的防止人们发生便秘，对于皮肤的滋养也是有帮助。

　　干燥的气候，喝一杯蜂蜜水对于润燥是很有帮助的，在早上喝一杯蜂蜜水是能够有效的补充身体的能量，对于一天精神有很好的补充。

　　当然，一天中最适合喝蜂蜜水的时间是在早餐之后，要是我们起床就喝蜂蜜是会造成身体中酸性增加，时间一长就会造成胃酸过多的分泌，容易造成胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。

　　而在饭后一个小时喝蜂蜜，对于胃部有很好的保养。

　　因而，在早上不妨通过喝蜂蜜来保健身体。

　　总结：通过文章中对食物的简单描述，相信大家在早晨吃哪些比较好了，请选择吃些易消化，保护肠胃的食物，这样合理营养的饮食，才能是把胃部保护伞哦。