晨起是做这事的最佳时机

3下床时头晕心慌

头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压;

如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活;心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。

需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。

4两眼浮肿

晨起时眼睛浮肿，可能是高血压、糖尿病、心脏病等原因造成的。建议这类人睡前不要喝太多水，改掉熬夜、饮酒的坏习惯。

如果起床一段时间后，眼睛依旧浮肿，就应该到医院肾内科就诊，检查是否患肾炎等疾病。若没有，则可能是肾气衰弱，除对症服药外，这类人可在睡前适度按摩眼周，加速眼周血液循环，减轻症状。