晨起是做这事的最佳时机

1生命在于运动

预防头晕要给自己充足的运动时间，只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。平常要多注意休息。

2科学的睡眠能有效地预防头晕

中小学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人6～7小时。

3注意饮食

应避免吃过咸的食物;适当饮水;多吃新鲜蔬菜和水果;控制茶水和咖啡类饮品饮用等，来降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。