睡眠指数持续降低 当心情绪崩溃

据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。

要想改善睡眠，不妨试试保持平和心境。良好的睡眠可以改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。

1各职业的睡眠指数降低

小编认为，在各个职业领域中，人们都渴望深度睡眠。因为上班族，经常由于工作的繁琐而加班至深夜都无法入睡；年轻人，而是由于贪玩，喜欢夜间娱乐活动众多，导致熬夜或一夜不睡；夜间开车司机，由于工作需要，夜间经常开车工作，重则导致严重交通事故等等。像这几类人，不仅会因为情绪不佳而睡不好，更可能因为睡不好而情绪崩溃。