这些不起眼的小事会让你更显老

2过度疲劳

不管是主观原因还是客观原因引起的过度疲劳，都要想办法让自己好好休息一下了。疲劳不仅是身体上的，也有心理上的。可能会使人晚睡早起，也可能精神压力太大。众所周知，晚上10点就开始睡觉，对于身体和精神上的恢复都是非常必要的，它不仅是人体分泌激素的关键时间段，也是脸上的护肤品开始被大量吸收的时候。如果经常晚睡，就会使新陈代谢变慢、毒素不容易排出。

而很多脑力工作者，因为常常要承受巨大的精神压力，而使人憔悴不堪。人在重压之下，就会出现睡眠质量降低、内分泌失调的情况，记忆力大不如前，工作效率也随之走低，不仅身体上很容易疲劳，精神上也会更加疲惫。