导读:大部分的国人的睡眠质量其实并不好,其中,很多人会有晚睡的这个不良习惯。超过晚上十一点这个科学的睡眠时间后还不睡觉的话,那么对身体健康会造成很大的危害,严重的甚至还
1喝咖啡
其实有的人晚睡并不是自己想这样做的,有的时候为了加班,为了完成手里的工作,不得已将会熬夜,虽然一开始因为身体强健,感觉不到困意,但是随着时间的推移,困意上头,很多人开始哈欠连天,整个人的精神状态非常差。
而为了提神醒脑,喝咖啡就成了他们必做的事情,因为在很多人的印象里,咖啡是一种非常好的提神醒脑饮品,所以在熬夜的时候,为了提神,就会大量饮用咖啡。
其实不管是不是加班熬夜,晚上十一点后都不能喝咖啡,尤其不能大量饮用咖啡。