晚上十一点后做这事会加速死亡

4洗澡

我们知道，洗澡是一件非常舒服的事情，在温热的水温下，体表的温度也会随着上升，所以人们都习惯在睡觉前洗澡。

但是不知道大家发现没有，无论洗澡前有多么劳累，洗完澡后，整个人就会精神了许多，这是因为热水会刺激全身的血液循环，从而消除身体的疲劳感。

而且热水还会刺激大脑神经，使大脑处在一个兴奋状态，这样人反而就不困了。

洗完澡后，整个人兴奋了，此时再想睡觉就会变得很难，往往得过一段时间后，困意才会上来，但那个时候往往已经非常晚了。

小编劝大家改掉睡觉前洗澡的习惯，这样做并不能快速入睡，反而会使睡眠的时间大大推迟，睡眠质量进一步下降，洗澡最好放在晚上九点钟左右做最好，因为洗完澡后，过两个小时后，大脑的兴奋感将会消失，此时困意也重新出现，这样睡觉才会非常舒服。

结语：晚上十一点是科学家研究发现人体最佳的睡眠时间，但是很多人往往并不是在这个时间点睡觉，会有晚睡的习惯，但是如果在晚睡的时候，还做比喝咖啡、吃宵夜、抽烟以及洗澡这些事情的话，那么对身体的危害将会更大，不仅影响睡眠，同时也会危及到生命健康，大家以后一定要多多注意。