如何让孩子自己去睡觉

自己会“睡”好宝宝

很多家长有这样共同的感受和经历：每天晚上为了让宝宝尽快入睡，想尽一切办法与孩子周旋。也许1个小时甚至2个小时，大人孩子都筋疲力尽的时候，孩子才意犹未尽地沉沉睡去。而这时也许已经快到午夜了。

“孩子太小，大了也许就能早点睡了。”“不知道他什么时候能自己学会睡觉?”面对每天的“睡觉工程”，不少家长发出如此感慨和疑问。

别小看孩子的自我管理能力。孩子睡得晚、不会自己入睡，全部都是家长不会正确的引导和科学的方法。不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。如果你给4个月的宝宝一个学习自己入睡的机会，他能够做到。

一位具有15年工作经验的医生总结：至少有50%4个月大的宝宝能自己入睡;至少75%5个月大的宝宝能自己入睡;至少100%6个月大的宝宝能自己入睡。

如果父母从4～6个月开始培养宝宝自己入睡的习惯，就会使宝宝成为一位“会睡的孩子”。

了解3项睡眠概念

睡眠规律的了解要从新生儿开始。新生儿有3个睡眠概念与成人不同： 1睡眠类型;2睡眠周期;3睡眠周期长度。

1睡眠类型。睡眠有两种基本类型：浅睡和深睡。深睡时肌肉和脑放松，发生在夜间睡眠第一部分和下午小睡。浅睡时肌肉和脑活跃，表现为身体活动、吸吮、发音，做梦，发生在夜间睡眠第二部分和白天小睡。

新生儿睡眠的50%～80%在浅睡，而成人只占25%。孩子在睡眠时是很活跃的，表现为发声、移动身体，但他们没有醒，是在浅睡中。这时不需要喂奶或帮助。

2睡眠周期。人类在夜间是通过一系列睡眠周期休息的。成人倾向开始于深睡周期，然后为浅睡。婴儿更多是在深睡和浅睡周期中快速摆动。每个睡眠周期有开始和终止。当一个人睡眠时先从浅睡到深睡再到浅睡，然后进入第二个睡眠周期。在进入第二个睡眠周期前，成人会重新检查他们的周围环境，身体是否舒服?在每一个睡眠周期结束时，可有部分清醒。孩子可能在部分清醒时，有抽泣或短暂的哭泣发生。这时孩子没有完全醒，父母不用处理，宝宝将进入下一个睡眠周期。如果你干预了，如抱起来哄孩子，或给宝宝喂奶，你将会把他弄醒，由此养成每个睡眠周期醒来要求抱和吃奶的习惯。不然，孩子就会哭闹。因此，你应该让他躺着再入睡，不要去干预。

3睡眠周期长度。成人睡眠周期长度平均为90分钟，新生儿睡眠周期平均为60分钟。所以，你的宝宝睡眠周期比你短，需几个月以后进入成熟睡眠型，像较大的儿童那样。