夏季男性养性注意先养心

　　男性的脾气一上来，也能让女性更受的，尤其是在夏季时，双方都要注意养心静心，那男性如何静心养生呢？下面就来告诉大家男性一些养心知识。

　　男人芒种养生首先要注意养心

　　第一，要静心养生

　　俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。芒种节气要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。

　　第二，要保证睡眠

　　情绪与睡眠亦密切相关。在芒种节气，睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

　　第三，要调剂好饮食

　　芒种节气的日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

　　第四，要注意养气

　　日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”.“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。