药膳食谱 男性夏季饮食吃它补身

　　经过夏季的高温，正是滋补阳气时，男性朋友在夏季如何进补呢？吃什么可以让身子不虚了？接下来小编为大家推荐几款药膳食谱，一起来看看吧。

　　夏季男性养生食疗药膳食谱

　　1.红枣荷叶生姜粥

　　[配方]红枣肉6~8粒、鲜嫩荷叶半片、生姜蓉15克、大米100克。

　　[制作]一起煲粥，食盐调味，分次饮食。

　　[功效]补中益气，养血安神，开胃消滞、散寒利水、止呕止吐。尤其适宜脾胃虚寒、纳呆少食、寒凝呕吐、食物入口就吐的人群饮食。

　　2.冬瓜扁豆赤小豆粥

　　[配方]冬瓜（带皮切块）300克、扁豆30克、赤小豆50克、大米100克。

　　[制作]扁豆、赤小豆先浸泡1~2小时，再与冬瓜及大米一同煲粥，食盐调味，分次饮食。

　　[功效]健脾袪湿，清心润肺，滋肝明目，消脂减肥。尤其适宜肝热肺燥、心绪不宁、高脂、肥胖的人群饮食。

　　3.冬瓜薏米荷叶汤

　　[配方]冬瓜（带皮切块）500克、炒薏米50克、鲜嫩荷叶半片（干品15克）。

　　[制作]一起煎汤，分次饮用。

　　[功效]健脾养胃，清热解暑，利水消肿，降“三高”，减肥。尤其适宜高血压、高血糖、高血脂、肥胖、湿重、中暑热的人群及暑热天时饮用。

　　4.冬瓜海带扁豆汤

　　[配方]冬瓜（带皮切块）500克、海带（浸泡1~2小时，洗净切碎）30克、扁豆30克。

　　[制作]一起煲汤，分次饮食。

　　[功效]清热降火，解暑袪湿，降“三高”，减肥瘦身。尤其适宜高血压、高血糖、高血脂、超重肥胖的人群及暑热天时饮用。

　　男性养生食疗配方，常喝健康每一天

　　1、淮山绿茶粉

　　用料：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽。

　　特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食。