男性长痘怎么办 袪痘吃什么食物？

　　在饮食方面如果不注意的话，就会长满脸痘痘，每当压力过大时，也是长满痘痘，这两点就是男性主要长痘痘原因，让祛痘更快更有效，不防吃些祛痘食物，接下来就看看有哪些祛痘食物吧

　　男人祛痘吃什么食物

　　1、绿茶

　　又到每年绿茶季，在品尝着茶的芬香时，还能通过绿茶自身的茶多酚帮助驱逐痤疮的。而其他深色茶叶在此时是不适合的。

　　小贴示

　　如果大家使用的是茶包，在泡完茶后把茶包稍稍压干，敷在黑眼圈上，大概5分钟，去除黑眼圈效果不错哦。

　　2、纯净水

　　水是当之无愧的东西，每天人体通过水来进行排毒，达到自身功能稳定，身体才会健康。

　　脸上冒出痘痘其实就是在告诉你每天要补充8杯水的信息了，这段时间还应该远离不但不能补水反而还增加体内糖脂，刺激痘痘的饮料类产品。

　　小贴示

　　当你觉得皮肤很糟糕，怎么护肤都没用，那么就先停一停，使用压缩面膜以及纯净水敷脸，时间7到10分钟，期间要不断加湿，这样可以让皮肤到达平衡，会好很多。

　　3、富含OMEGA-3脂肪酸的食物

　　OMEGA-3，又被写作Ω-3 、ω-3，中文称欧美加、欧米伽3，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油、和某些植物中，对人体健康十分有益。

　　同时，它还能令皮肤焕发青春健康，它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。

　　它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。

　　因缺乏OMEGA-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。

　　小贴士

　　深海鱼类、亚麻籽、海藻都是具有的食物。

　　4、黄瓜

　　最为蔬菜中的优秀代表，不论是敷脸还是食用，都都能够很有针对性的帮助解决痤疮问题。

　　小贴士

　　黄瓜敷脸要选用新鲜的，且时间不宜过长及次数不宜过多。