男性体质问题 让男性倒下的4个致命运动

　　男性体质弱人群不在少数，天天办公，没有时间运动，身体处于亚健康状态，那这时男性的健康更让人担心的，这些让男性处于亚状态的原因是在自身发生的，具体的内容如下。

　　毒药之一：不运动

　　宅男越来越多、加班时间长、懒惰等等，都是男性缺乏运动的原因所在。据网络上不完全数据显示，大约有65%以上的男性不锻炼、不运动。

　　后果：身体与灵魂的距离增加，想做什么，却体力跟不上；热量堆积，胖到没边了；男人气概丢失，肚子、胳膊肌肉流失，全是软软的脂肪；男版的林黛玉，容易累、病、乏、困与不自信。

　　补救方法：戴上耳机出去跑步吧！多走路，别追逐巧克力腹肌，只要明白运动为了自己即可。

　　毒药二：早餐放在夜里吃

　　不吃早餐，但仍然是一日三餐，夜宵不断。匆忙、没时间、来不及等是不吃早饭或胡乱吃早饭的借口，加班、应酬等是经常吃夜宵的借口。

　　后果：大脑比身体先衰老，记忆力减退、反应迟钝；伤肠胃，早上饥饿伤肠胃，晚上吃多加重负担；长胖，早餐不吃增加其他两餐饭量。

　　补救方法：认真对待早餐，不仅要吃，还要吃好。即使错过早餐时间，也可以用豆奶、燕麦、坚果等代替。戒掉夜宵，夜里饥饿可用水果代替。

　　毒药三：烟酒

　　烦恼、应酬、面子、嗜好等，是男性吸烟饮酒的借口，同时在任何时刻，烟酒对人任何人都是毒药。

　　后果：变成令人讨厌的男人，经常咳嗽、干咳、吐痰液、满身烟味；心血管老得快，血栓、心脏病、大脑供氧不足；危害肺、胃、口腔、骨骼、肝脏、肠道、生殖系统健康，增加患癌风险。

　　解救方法：戒烟酒，虽然困难，但是可用代替品帮助。另外，健康人群每天饮酒不超过100毫升，有益健康，避免酗酒。

　　毒药四：拖延

　　不仅仅指工作、做事拖延，而是对健康的忽视，小病拖成大病。貌似强壮的男人其实也很脆弱，据网络数据显示，50岁以后的男性约一半以上受到前列腺疾病的困扰。男性肝癌的发病率是女人的2-3倍。

　　后果：除了小病拖成大病外，还会错过治疗最佳时机，如肝癌常常是中晚期才被发现，心血管疾病得不到控制易猝死、脑溢血、中风等。

　　应对方法：至少每半年内进行一次体检，患有心血管疾病人群，需要长期监测，尤其是高血压患者早晚各测一次血压。

　　总结：随着年龄的增长，身体的慢性疾病会出现，不及时调整生活节奏，只会让男人失去硬汉形象，被放到。