青少年休息时间 晚上睡眠多久才好

　　有时候青少年非常渴望多休息一下，睡眠不够，身体长期的缺觉，对学习也没有帮助的，那正常的睡眠多长时间才好呢？

　　青少年睡眠是多久

　　15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。

　　19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡更久。（当然，18到23已经属于成年人了。）

　　有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉，这时可以多睡一两个小时。

　　正确的睡眠时间是多久

　　儿童睡眠时间

　　一般孩子们都需要很多的时间来睡觉，毕竟孩子在长身体，下面来说一下具体时间。

　　1到2岁的儿童每天睡16到17小时，建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。

　　3到4岁的孩子，最好做到12小时以上。

　　5到7岁的儿童每天睡11小时左右

　　8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间

　　总结：看完这篇文章，相信细心的家长们不难发现，这就是孩子们的睡眠时间。