经常上火怎样吃才好的快？

　　春季上火人群真不少，身边人都在说，嘴里有泡，大便不畅等等说法，那您知道如何预防吗？如果上火后吃什么食物会好的快些呢？

　　先来了解“上火”是一个什么样过程！

　　“上火”是源自于中医的一个说法，用中医来解释就是身体阴阳失衡，阴虚阳盛的一种表现。

　　在西医里没有“火气”这一说法，反而认为上火是一种热力聚集在体内得不到散发的表现。

　　通常小便黄、大便干燥、口干舌燥、口腔溃疡、牙龈痛、咽喉痛、声音嘶哑等被看做是上火。

　　上火要吃清热食物吗？

　　上火要 “清热”，证明上火与体内的“热”散不出去有关系。所以中医里的清热解毒药材，在性味方面多为寒性、凉性，味道偏苦或微苦，有滋阴、养阴的的作用。

　　常见的可食用药材有，金银花、板蓝根、蒲公英、黄连、莲子心、菊花、决明子等。

　　常见的可去火的食物有：

　　西瓜，性寒，降心火、胃火，入膀胱经，有利尿去黄作用；

　　芹菜，味甘苦，性凉，可清肝火、利湿、去胃火；

　　苦瓜，味苦而性寒，可去火、解毒、明目、改善口臭；

　　梨子，性凉，可以降肺火、止咳、清胃火、去口臭和改善便秘；

　　冬瓜，凉性蔬菜，适合夏季清火、止渴，生津去燥。

　　其实，生活习惯比吃什么更重要！

　　工作高度紧张、熬夜、吸烟、饮酒，更容易导致上火。所以要多喝水、多吃新鲜蔬果，少吃辛辣和少熬夜，劳逸结合才是最好的去火方式。

　　总结：去火也要对症，上火了，却嘴馋吃辣，无异于火上浇油。