夏季如何养胃 给大家分享5个妙招越吃越养胃

　　现在男人不注意饮食，长期不定期饮食造成胃部疾病，那该如何养胃呢？在夏季饮食上有何注意事项？接下来一起去看文章的内容吧！

　　吃什么养胃

　　1.多吃粗粮

　　粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。

　　对于米面类富含淀粉的食物，我们应该多选面粉类的，因为米饭含酸多。

　　如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。

　　2.选择低脂新鲜的肉类

　　肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担。

　　3.多吃新鲜蔬果

　　新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多，但要想更好养护肠胃，应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用，并避免过于冰冷味道偏酸的水果。

　　4.少喝冷饮

　　最佳的饮品自然还是白开水，如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品，如牛奶等。

　　避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水，会稀释胃酸，影响消化。

　　5.注意选择调味品

　　要想养胃，调味品最好避开刺激性的，如芥末、辣椒等，并尽可能选择低盐饮食，食物应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。

　　养胃护胃茶饮

　　一、促消化养胃茶饮

　　适应者

　　胃胀胃满。

　　原料

　　普洱茶10g、菊花10g.

　　做法

　　1、将以上材料同时放入茶壶中注入开水滤去杂质。

　　2、再次注入开水静置3分钟即可饮用。

　　茶效

　　普洱茶清热、消食、去肥腻。菊花散风清热。配合使用可消除油脂、促进消化、清热消肿。

　　不适宜者

　　气虚胃寒者。

　　二、清热健胃茶饮

　　适应者

　　胃热逆呃、心烦气躁者。

　　原料

　　绿茶3g、麦冬20g、竹茹10g、冰糖适量。

　　做法

　　1、将绿茶、麦冬、竹茹同时放入砂锅中加水浸透。

　　2、煮沸几分钟后去渣加入冰糖即可。

　　茶效

　　绿茶清热解毒抗辐射。麦冬性寒、滋阴润燥。竹茹清热化痰、除烦止呕。配合使用可降气止呃。

　　不适宜者

　　胃寒者。

　　三、暖胃护胃茶饮

　　适应者

　　脾胃虚寒、食欲减退者。

　　原料

　　红茶1g、生姜10g、红枣8粒、蜂蜜适量。

　　做法

　　1、将红枣切碎，生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。

　　2、将红枣、生姜、红茶同时用沸水冲泡5分钟后即可饮用。

　　茶效

　　红茶促进消化。红枣补脾养胃、益气生津。生姜解表散寒、止呕化痰。配合使用可暖胃散寒、生津止呕。

　　不适宜者

　　阴虚、痔疮者。

　　总结：文章中给大家介绍了关于男人吃什么能够养胃，希望能够对大家有所帮助。