男人补肾又补精的食材原来就是豆腐

想要补精又补肾的交集在哪里?男人吃什么会既能补精又能补肾呢?其实想让补精又能补肾来个交集其实原来这样的简单易行。吃什么让补精又补肾来个完美交织呢?我们今天来看看哪些食物让人吃了补精也补肾。

　　一、带鱼

　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

　　推荐菜谱：香酥带鱼

　　材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。

　　做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。