冬季感冒 男人寒冬治疗感冒全攻略

　　　　冬季天气寒冷，温度也是低的吓人，很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。那么我们该如何预防冬季感冒呢我们感冒了怎么办呢平时感冒吃什么好呢就让我们带着这些疑问一起去文章中看一看吧!

　　　　目录

　　　　1、冬季如何预防感冒 2、中医冬季如何预防感冒

　　　　3、刮痧可治感冒 4、冬季感冒喝什么茶

　　　　5、冬季预防感冒的食物有哪些 6、冬季感冒的食疗方

　　　　7、冬季中男人预防感冒小妙招 8、冬季感冒如何进行护理

　　　　冬季如何预防感冒

　　　　近期天冷，还时不时地出现点霾，男人出门在外一定要注意防感冒，那么如何筑好身体屏障，杜绝感冒，这些方法您不妨一试。

　　　　五招增强自身抵抗力

　　　　勤喝水

　　　　因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。

　　　　适度锻炼

　　　　冬季进行户外活动，可促进热量的产生，能够调节新陈代谢机能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能，预防感冒。

　　　　但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人。

　　　　保证睡眠

　　　　冬季应该是养精蓄锐的季节，中医讲究春发夏长秋收冬藏。俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬月。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。

　　　　调节精神

　　　　冬季往往缺乏生机，人也容易懒惰，精神易抑郁。这时的人们最好选择一项适合自己的锻炼方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些强度不算太大的体育活动，来调养精神、消除烦闷的心情。

　　　　补充维c

　　　　维生素c有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　　　牢记防病五窍门

　　　　冷水洗脸

　　　　每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。