常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

图库 健康美食旅游搞笑社会

当前位置:普瑞健康 > 人群 > 男性 > 正文

冬季感冒 男人寒冬治疗感冒全攻略

2018-02-13 17:06 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:11、擦涌泉 取坐位,用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦,每次约1分钟,使局部有热感,其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴,肾为先天之本,主一身元气。

    11、擦涌泉

    取坐位,用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦,每次约1分钟,使局部有热感,其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴,肾为先天之本,主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊,固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用,效果更为理想。

    12、干洗脸

    两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧

    13、推揉合谷

    取坐位或卧位,用拇指指峰紧贴在合谷穴上,食指固定不动作为支撑,拇指前后左右来回推揉1分钟,再逐步加力按压,使指力深透,持续10秒钟左右。换手,手法同前。

    14、推揉风池

    取坐位,用两手拇指指峰和指腹,在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。

    15、推揉列缺

    用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。

    16、推揉迎香

    用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴,每穴各1~2分钟。

    以上为您介绍的16个简单按摩动作,都是预防感冒的有效方法。早晨起床后,根据每个动作的要点,每个动作重复一分钟,就能轻松抗击感冒。

    冬季预防感冒的中医保健方法

    进入冬季,各类的感冒、发烧等频频光顾,小编为你介绍预防感冒的中医保健方法,让你远离感冒。

    晨起后,用冷水洗脸,能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟,能促进血液循环,提高免疫力。另外,勤洗手也很有必要。

    

    每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次,可清除口腔病菌。

    起

    晨起户外散步,进行半小时有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。

    搓

    两手上下交替互搓,以双手发热为度,能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。