导读:11、擦涌泉 取坐位,用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦,每次约1分钟,使局部有热感,其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴,肾为先天之本,主一身元气。
11、擦涌泉
取坐位,用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦,每次约1分钟,使局部有热感,其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴,肾为先天之本,主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊,固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用,效果更为理想。
12、干洗脸
两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。
13、推揉合谷
取坐位或卧位,用拇指指峰紧贴在合谷穴上,食指固定不动作为支撑,拇指前后左右来回推揉1分钟,再逐步加力按压,使指力深透,持续10秒钟左右。换手,手法同前。
14、推揉风池
取坐位,用两手拇指指峰和指腹,在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。
15、推揉列缺
用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。
16、推揉迎香
用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴,每穴各1~2分钟。
以上为您介绍的16个简单按摩动作,都是预防感冒的有效方法。早晨起床后,根据每个动作的要点,每个动作重复一分钟,就能轻松抗击感冒。
冬季预防感冒的中医保健方法
进入冬季,各类的感冒、发烧等频频光顾,小编为你介绍预防感冒的中医保健方法,让你远离感冒。
晨起后,用冷水洗脸,能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟,能促进血液循环,提高免疫力。另外,勤洗手也很有必要。
漱
每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次,可清除口腔病菌。
起
晨起户外散步,进行半小时有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。
搓
两手上下交替互搓,以双手发热为度,能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。