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献给40岁男人的健康指南 这份指南让你更健康更

2015-09-07 15:20 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:7.开始健脑 一过40,很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。这些都是中年脑力危机的缩影。可以每天给大脑做做有氧运动,比如将时钟和台历倒置,增

  7.开始健脑

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  一过40,很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。“这些都是中年‘脑力危机’的缩影。”可以每天给大脑做做“有氧运动”,比如将时钟和台历倒置,增加观看难度;试着改变回家路线,重新认识周围环境;每隔几个月调整一下家里的布置等。另外,还要常给大脑“排毒”,通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压。