男人怎样才能预防衰老呢

　　男士也需要保养，也想拥有一个健康的体魄，不能总忙于工作不要健康，工作之于可以做些一些动作，它的益处之多，不仅可以延缓衰老还能拥有健康，下面跟小编一起来看看吧。

　　经常做俯卧撑的好处

　　相信每个男人都做过俯卧撑吧，也都知道经常做俯卧撑可以锻炼双臂，经常做仰卧起坐，胳膊上的肌肉也可以练出来。但是除此之外，经常做俯卧撑还有很多好处是我们不知道的，尤其对于职场男性而言，经常做俯卧撑更是好处多且十分必要的。

　　1、体格得到了锻炼

　　很多人都认为俯卧撑只是一项锻炼双臂肌肉的运动，但其实俯卧撑是一项十分全面的锻炼方式，在锻炼的时候，需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等几处肌肉的一起配合才能做起来，所以说，经常做俯卧撑不仅可以练出肱三头肌，腹肌、背阔肌、胸大肌以及腿部肌肉都可以得到锻炼，久而久之，身体的很多部位都得到了有效锻炼，身体体格也变得强壮起来，抵抗力也得到了明显提高，所以经常做俯卧撑的人不仅胳膊十分强壮，身体其它部位的线条也十分好看，整个人的身形看起来也十分地挺拔。

　　2、心肺功能得到提高

　　俯卧撑是锻炼胸肌最好的锻炼方法，因为手臂在弯曲伸直的过程中，也会带动胸肌的运动，久而久之，健硕的胸肌就可以练出来了，想要练出强壮胸肌的男士就一定要多做俯卧撑。

　　在锻炼胸肌的时候，只要调整好呼吸，掌握下降起来的节奏，就可以帮助提高心肺的血液循环的速度，肺部血液循环畅通，肺活量自然也得到了增加，心脏跳动速度也得到提高，这样心肺功能就可以得到提高。这对于一些爱抽烟以及缺少锻炼的男人来说是十分有帮助的。