男性保健 哑铃练习锻炼出性感的胸肌

　　哑铃是一种室内的运动一种，男性朋友经常在健身房里举哑铃，可是男性用哑铃锻炼身体哪个部位？如果练习胸肌呢？为了男性的性感的胸肌的，小编为大家推荐的方法，一起来看看吧。

　　哑铃仰卧式练胸肌

　　 1、仰卧平躺哑铃推胸

　　仰卧平躺哑铃推胸式主要是锻炼整个胸大肌，使之更有力量。

　　2、仰卧上斜哑铃推胸

　　主要锻炼胸大肌上沿。

　　3、仰卧下斜哑铃推胸

　　主要锻炼胸大肌下沿。

　　4、仰卧平躺哑铃飞鸟

　　仰卧平躺哑铃飞鸟主要是锻炼胸大肌的外侧和胸肌的中缝位置。

　　5、仰卧上斜哑铃飞鸟

　　主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。

　　6、仰卧下斜哑铃飞鸟

　　主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。

　　7、仰卧哑铃臂屈伸

　　主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。