男性保健 常吃5种食物强身健身

　　男人是家庭的支柱，为了健康着想，缓解生活压力，男性问题该怎么解决呢？哪食物对男性健康有神奇的功效呢？

　　5大食物让男人远离疾病更加强壮

　　1、橄榄油预防癌症

　　橄榄油目前为止还没有成为我们的主要食用油，很多家庭还在食用调和油，花生油等。但是，相关专家表示：目前市面上所出售的油脂中橄榄油是最适合男性营养所需的油。

　　为什么这么说呢？不知道大家知不知道这样一种饮食模式：地中海饮食模式。地中海地区的人群，其患有脑中风、癌症、老年性痴呆症的概率在世界上是比较低的。因为地中海地区的饮食中，最大的特色就是其烹饪选用的油大多都是橄榄油。

　　此外，橄榄油中还含有抗炎蛋白成分，其对于身体内部的一些轻微炎症有很好的根治效果。橄榄油中含有丰富的油酸，即单不饱和脂肪酸。此外，橄榄油中还含有丰富的维生素，维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K.

　　2、牛肉补充能量

　　牛肉一直是男性朋友的最爱，特别是半熟的牛排更是受到男人的亲睐。但是，牛肉对于男性的重要性您真的了解吗？

　　牛肉含有丰富的铁元素和锌元素，这两种物质搭档不仅可以补血还可以促进体内循环系统更加健康。营养学家表示，牛肉中的营养物质可以满足男性身体的基本所需，其中的蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素成分都是其他事物无法替代的。

　　所以，男人想要身体好，就要多吃牛肉。体内的营养物质达标了，身体才能有足够的能力抵抗病毒，才能强壮起来。