男性睡眠质量 揭秘男性睡眠丢失原因

　　睡眠良好才是健康的基本，根据调查报告显示，成年男性中失眠发生率满高的，失眠的原因是什么？如何才能睡个安稳觉呢？下面跟小编一起来看看吧。

　　什么是睡眠障碍

　　关键词：失眠、多梦、连续

　　根据《中国精神障碍诊断标准》第3版，睡眠障碍共有4条标准：

　　1、几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡，睡眠不深，还有易醒、多梦，醒后难再入睡，还有日间精神疲乏、无力，精神萎靡不振。

　　2、具有特别关注失眠结果的优势观点，就是说特别在乎睡眠，很害怕睡眠不好引起的后果。3、对睡眠质量和睡眠时间的不满足，引起明显的痛苦，影响社会生活

　　4、以上情况每星期发生三次以上，且连续一个月（排除躯体性致病和精神障碍致病引起的睡眠不好。）

　　是谁盗走了你的睡眠

　　关键词：压力、疾病、生活习惯

　　睡不好可由多种因素引起，心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠。

　　1、精神因素

　　人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最易导致失眠。比如工作生活压力多大、人际关系紧张等。

　　2、疾病因素

　　心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下，颈椎问题也会影响到睡眠质量。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

　　3、生活习惯及环境因素

　　睡眠环境恶劣、不良睡姿、不健康饮食、作息习惯等也会影响到睡眠的质量。