女性想要拥用乌黑秀发就吃它

　　10、胡萝卜

　　胡萝卜是女人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。

　　女人健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

　　总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

　　11、何首乌

　　味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。

　　何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血的功效，常食可令女人头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。

　　蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。

　　12、枸杞

　　味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。

　　枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。

　　现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进女人细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

　　13、核桃仁

　　古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”.现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。

　　其脂肪含量达到40-50%，对女人补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

　　常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

　　总结：乌黑亮发不是梦，需要努力，配全饮食与生活习惯，调理身体，释放压力，让身体放松，这样益于治疗哦。