月经期保健“五个注意”

　　二：吃东西不能“胡来”

　　如果平时我们吃饭马马虎虎，那在月经期的“那几天”里，饮食来不得马虎。

　　1.补铁不能不重视生育期的女性是缺铁性贫血的好发人群，就是因为每月一次的月经使得血液流失增加，而铁作为造血的重要原料，其需要量固然随之增加。因此，要想拥有健康身体美丽的气色，补铁是重中之重哦!动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等可适当增加，同时蔬菜水果等富含维生素C的食物也可以适当增加,提高铁的吸收率。