洗澡是先洗身体还是洗头

　　洗澡是每天都在做的，可以清洗一身的污垢，还会有个舒服的睡眠，那在洗澡时，大家一个习惯暴露真相，就是先洗身体还是洗头为好呢？

　　洗澡时先洗身体还是先洗头？

　　有流言说：洗澡时不要先洗头，否则容易引发猝死！洗个澡还要命了……

　　从专业上来说，不论是先洗哪儿，对身体的影响都差不多。只是不同的人可能存在一些体验上的差异，但说它会猝死就夸张了。关键是洗澡时水温要合适，洗的时间也别太长。

　　多热的洗澡水最合适？

　　很多人洗澡的时候喜欢水稍微烫一点儿。其实，早有研究告诉我们：44℃热水持续接触6小时左右，会导致；如果水温升高5℃（即49℃），则大概需要10分钟；60℃以上的热水，只需要接触十几秒就可能发生深度烫伤了。

　　这个烫伤的温度对很多喜欢洗热水澡的人来说，并不遥远。可我听说三四十度也正是细菌喜欢的温度！水温低了怎么能洗干净呢？

　　洗澡不是为了杀菌，只是为了「除垢」，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等。说真的，很多细菌是无辜的，不用杀。所以，最好的洗澡温度大概就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种。

　　洗多久比较好？

　　总是有那么些人，一进了浴室，就好像永远也不打算出来了。很多人洗澡时会感到胸闷，基本就是因为室内密闭、不透气，导致身体缺氧、供血不足。

　　解决办法很简单，洗澡时间不要太长，至少在自己不舒服的时候就该出来了。平时注意多运动、提高心肺功能。

　　其实，从理论上来说，一般洗个10~15分钟就可以了，洗太久了，自己身体还会不舒服。不过这也没什么绝对的对错之分，洗澡，也许就是思考人生的最好时刻。

　　洗澡注意事项

　　餐后不宜洗澡

　　吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕的症状呢~

　　体力活动后不宜立即洗澡

　　重体力劳动或者运动完，一身大汗，真想立刻冲个澡，可是这样容易出现胸闷、头晕、呼吸困难等症状。这是因为体力活动过后，血液集中在肌肉组织中，此时立即冲澡，皮肤血管扩张，血液过多的集中在肌肉和皮肤中，大脑和心脏的供血就会不足。

　　洗完澡后不宜立即入睡

　　洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。

　　总结：洗澡也有所禁忌，并不是随便洗洗的，很多人都不知道如何正确的去洗澡，看了以上文章，希望能够帮助到大家哦！