春天调理身体 缓解春燥安心养神

　　春天身体易浮躁，暴怒的脾气不能控制，在心烦气燥的时候，该怎么做才能平复下来情绪呢？中药调补身体的食疗方是什么？

　　食疗：春天调补安心神粥

　　合欢钩藤饮解郁

　　取钩藤、合欢皮各10克及决明子20克，加700毫升水，以大火煮开后转小火煮30分钟即可，有助降火清热、解郁除烦，茶饮建议于当天喝完，并在晚上9点前饮用完毕，以免因夜尿影响睡眠。

　　龙骨牡蛎茶除烦

　　龙骨、牡蛎可强肾益精，并具镇定安神、除烦的功效，各取50克加700毫升水，以大火煮开后，再转小火煮30分钟后饮用，同样于当天晚上9点前喝完，避免夜尿问题。

　　百合金针汤定心

　　百合、金针有助安神宁心、除郁缓躁，猪肉则可滋阴润燥、补肾，可搭配煮成汤品。将750毫升水煮开后，加入百合30克，猪肉丝及干金针各50克，煮熟后食用，每天喝1碗。

　　除了以中药茶饮、汤方缓解外，一些蔬果如包心菜、猕猴桃、南瓜等也有助于安神定心，同时适当运动并避免油炸、高糖分甜品等食物。

　　总结：以上是春季安神调补食方，爱发脾气人群，注意饮食不宜吃辣，吃些清淡，这样火气是不是少点呢？