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吃什么食物让女性更年轻

2017-04-02 23:44 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:女性是需要滋养的,不只是外表化妆品的遮盖,更是皮肤好不好,日常一些女性化妆品不用,但皮肤仍然很好,你知道是吃了什么吗?

  女性是需要滋养的,不只是外表化妆品的遮盖,更是皮肤好不好,日常一些女性化妆品不用,但皮肤仍然很好,你知道是吃了什么吗?

  养气补血

  古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

  明星食物

  枣

  性温味甘,健脾补血,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。

  一次吃3~5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

  桂圆、枸杞

吃什么食物让女性更年轻

  桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。

  将2~5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5~8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

  动物肝脏

  春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。

  可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2~3次即可,每次10~30克,50岁以上的女性最好少吃。

  养颜抗衰

  抗衰老是女人一生的功课,脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。

  许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记,实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀,永葆青春。

  洋葱

  洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物。

  苹果

  常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

  西红柿

  成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

  番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。

  爱护乳房

  乳房是女人独有的财富,不仅是女人的魅力之源,更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始,女人就要小心呵护乳房,30岁后更应时刻关注乳房健康。

  总结:以上这些都是护肤保年轻的方法,食物平时都可以吃,要吃对哦。