跑马拉松危害 女性乳房出血原因

　　好的天气，非常适时在室外锻炼，最近举行的马拉松运动，能够让很多人参与进来，而跑步不仅是减肥运动，还会让这些女性困扰着疾病，下面就来看看乳头出血的情况？

　　为什么会乳头流血呢？

　　原因是：摩擦！

　　跑完马拉松全程世界记录是，男子2小时3分38秒，女子2小时15分25秒。但作为正常人来说，跑完全程需要3-4个小时，体力差差一点的，大约需要5小时以上。

　　在这么长时间的运动过程中，乳头受到肾上腺素的刺激会凸起，对于男性而已，乳头与衣物长达4-5小时的摩擦，导致乳头上皮肤被摩掉，毛细血管出血。

　　之所以容易出现比较刺激的画面，还和出汗有关系，乳头周围有毛发、汗腺，汗水带着血液流下，所以会有两行血迹。

　　其实，肾上腺导致乳头凸出的现象比较常见，人在紧张、激动时候都会分泌肾上腺素。凯特王妃当年结婚也有这种现象。

　　皮肤磨损出血

　　跑马拉松时候，除了乳头容易受到磨损而出血，皮肤也容易受到摩擦而出血，如腋窝部位。

　　那么面对这种出血该如何护理？

　　1.紧身衣

　　长跑运动中紧身衣是预防此类情况最好的方法，如女性在长跑运动中因为穿着运动内衣，便很少发生乳头出血。重要一点是购买专业的运动服，因为专业跑步服装，内侧衣料很少用粗颗粒布料，同时会减少衣服的摆动。

　　2.保护贴

　　必要时候可以在乳头上贴上保护贴，避免摩擦的出现。另外也可以用凡士林、创口贴等。

　　3.注意消毒

　　跑步结束后，皮肤破损部位很容易因为细菌、汗水等，而出现感染。所以要注意消毒，必要时可以进行包扎。

　　相较于不运动，剧烈跑步的危害更大！

　　马拉松并不适合所有人，没有经过专业训练，伤害远多于好处。

　　适量的运动可能会出现渴、困、累、饿、麻、胀、酸、痛等现象，但是当发生剧烈运动时，身体便会出现恶心、胸闷、心慌气短和易疲劳等现象。

　　总结：所以，运动也有限度，运动前后的保护措施做到位，才能获得健康。