食疗养护乳房健康 9种食物教你远离乳腺癌

怎样饮食可防治乳房疾病?客观的说，乳房的健康很大程度是吃出来的，那些只在意隆胸的行为是对乳房健康最大的伤害。专家建议通过科学的健康饮食对身体的调理可实现对乳房疾病的预防，所以专家提醒女性朋友，通过合理饮食实现乳房的健康已是迫在眉睫。

1、芒果

科学研究发现，性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

3、山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

5、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

6、红苹果、葡萄

研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

7、萝蔔及胡萝蔔

农谚"冬吃萝蔔夏吃姜，一生不用跑药堂"，萝蔔中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用；其木质素能刺激机体免疫力；萝蔔的辣味来自芥子油，可刺激肠蠕动。萝蔔含有大量维生素C，胡萝蔔还含有丰富的胡萝蔔素。所以它们具有极好的防癌作用。，

8、大蒜

怎样饮食可防治乳房疾病，实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑製作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

9、百合科（葱、洋葱、蒜等）和十字花科（元白菜、白萝蔔、芜菁等）蔬菜

它们含有多量的硫化合物，能够增强肝臟对异物解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。，第五类、牛奶及其製品有益于乳腺保健，可以补充钙，谷类如小麦（麵粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。