八大容易被忽视的坏习惯影响女人健康

　　自己的健康自己要做主，尤其是女人属于相对的弱势群体，所以更要关注健康，其实很多女人觉得自己好像每天都很注重健康，其实一些很多女性朋友还是很容易忽视了一些生活的小细节问题，今天我们就来说说八大容易被忽视的坏习惯影响女人健康。

　　八大容易被忽视的坏习惯影响女人健康：

　　1.穿高跟鞋走长路。

　　研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。

　　2.背包太重。

　　背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。专家建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。

　　3.不爱做力量训练。

　　力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。

　　4.家务活太繁重。

　　研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。