女孩为何会出现月经？月经期如何自我保健

　　月经是指女性每月一次的阴道出血，这是一种正常的生理现象，也是女性青春期发育初步成熟的标志。女孩为何会出现月经呢？首先要从女性青春期的生理变化谈起。青春期女性的生理变化很大，比较突出的是生殖系统的发育成熟，大约在12－13岁左右，在中枢神经系统逐步发育成熟的基础上，激活了人体下丘脑—垂体—卵巢轴的生殖轴，使女性在出生时卵巢内许多未经发育的原始卵泡开始发育，随着卵泡的发育，卵巢产生周期性的激素变化，也就是周期性的分泌雌激素和孕激素，在内分泌激素的调节下，子宫内膜随之产生增生期及分泌期反应。当卵巢内的黄体退化，孕激素和雌激素的量骤然减少时，子宫内膜就失去了这些激素的支持，于是就出现内膜坏死、脱落和出血，血液就从阴道流出，通常每个月一次，故称为月经。一个月经周期大约为28－30天左右，提前或延后7天之内均属于正常范围。月经持续时间通常为3－5天，有人在2－7天之间也属于正常。一次月经血量大约50毫升左右，总量不超过80毫升都是正常的。虽然月经是女性的生理现象，但在月经期间，身体和生殖器官局部抵抗力会稍有下降，若不注意经期卫生，容易引起生殖器官甚至全身性疾病，对日后的生育能力会带来不良的影响。因此，注意月经期自我保健是十分重要的。

　　月经期的自我保健：

　　1．月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；

　　2．月经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；

　　3．月经期要保持外阴清洁，每天用温开水清洗外阴一次；

　　4．月经期禁止性生活，以免造成感染及其他不良后果；

　　5．月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。

　　清洗阴部的正确原则

　　1．适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，不破坏阴道的生态平衡，不让外界的病菌侵入阴道。

　　2．备好自己专用清洗用具、毛巾。清洗用具使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干，最好在太阳下暴晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌。

　　3．大便后养成用手纸由前向后揩拭净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯，若不揩净，肛门留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。

　　4．期间要用温水清洗，勤换卫生底裤，避免因环境潮湿而繁殖细菌。

　　5．不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。