女性保健 怎样才能改善血淤体质

　　养生问题说的很多，今天发现女性普通的问题就是气血两淤，有时疼痛难忍，是气血不通造成的，那么气血不通该怎么调理呢？希望文章中的内容能帮到大家。

　　一、饮食

　　一般立秋后仍然会持续一段高温天气，许多地区常常有暴雨光顾，空气中湿度也很大，人们不但感受不到秋凉和秋燥，反而会觉得有些闷热，中医将立秋至秋分这段日子称为“长夏”.

　　长夏季节湿邪最易伤脾，一旦脾阳为湿邪所遏，则可导致脾不能正常运化而使气机不畅，加重血瘀。

　　正所谓秋来“伏”不去，祛湿养脾胃。

　　血瘀体质的女性在平时的时候要注意自己的饮食问题，要明白那些可以吃哪些不能吃。

　　1、适宜

　　黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒。

　　2、少吃

　　猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒。

　　《月令》：“立秋勿多食猪肉，损人神气。”虽然立秋后天气炎热还会持续一段时间，但寒凉之物仍然不适合血瘀体质，寒凉容易损伤脾阳，勿恣凉冷。

　　《法天生意》说：“立秋后十日，瓜宜少食”，“秋瓜坏肚”.所以应减少进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果，并少吃冷饮、冷食。

　　另外，传统意义上的贴秋膘并不太有利于保养脾胃，还是要少吃一些大鱼大肉，油腻饮食，不给虚弱的脾胃增加过多负担。

　　《素问：脏器法时论》说：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、椒等辛热食物。