皮肤保养 常吃这些食物防止黑色素沉淀

　　五、葡萄

　　我们都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一种抗氧化极强的物质，可以帮助阻断游离基因的增生，同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效，是女性朋友最好的护肤伴侣。

　　另外，葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质，能够达到深层滋润。

　　六、柠檬

　　柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。

　　女人不可不吃的几种美食

　　苹果：吃出洁白牙齿

　　你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

　　杏仁：给你钻石般坚固的指甲

　　看女人手指的美与丑最主要就是看它的指甲颜色，如果你的指甲又灰又黄，那肯定不美观，美丽的指甲是粉红色，不是光亮还很坚硬，如果你想拥有这样的指甲你可以每天吃两把杏仁！因为杏仁里含有丰富的维生素E.

　　维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。