红薯：帮助女性顺利度过每月那烦燥的一两天

　 女性每月总有那么一两天会有心烦意乱，燥郁不安的情况!其实吃点红薯就能缓解燥郁不安的心理状态。为何在女性的这个特殊的关键期红薯也能帮助女性朋友熬过这艰难的一两天呢?四海网健康这就告诉你：女性月经之时为什么要吃红薯!

　　女性月经时候为何要吃红薯

　　许多女性在月经来潮前，会出现心情抑郁、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力等表现，主要原因是脑内血清素的下降。想要血清素上升，就得增加脑内色氨酸的浓度，最好的办法就是从饮食中获得“快乐因子”。

　　因此，女性朋友在“非常期间”，多吃红薯等薯类食物有助于消除坏心情。它们富含碳水化合物，食用后可以刺激胰岛素的分泌，而胰岛素可以促使色氨酸进入脑内。此外，薯类还含有丰富的维生素，而维生素尤其是维生素B6可以帮助脑内血清素的合成。

　　这就是女性经期为何要吃红薯的原因了!希望女性在烦恼之时多吃红薯帮助自己消除烦恼的情绪!