冬季减肥 女性在冬季吃什么食物减肥更快？

　　季节变化，但减肥计划不能变，冬季减肥不要减，需要坚持下来，在这个漫长的过程中，吃什么食物能促进减肥呢？科学的减肥食物有哪些？下面跟小编一起来看看吧。

　　饮食减肥不可或缺的6类食物

　　想要减肥，首先要注意饮食，要控制好饮食上对脂肪的摄入，才能有效的控制体重，那么减肥不可或缺的食物有哪些呢？

　　鱼肉

　　在肉类减肥食物中鱼肉是最好的一种，它含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，可以促进人体内脂肪的燃烧，哪种鱼类食物的烹饪方式最健康？发属清蒸鱼最佳，是减肥mm的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还降低了热量。

　　鸡蛋

　　鸡蛋可以起到促进脂肪分解的作用，它是蛋白质最好的来源，蛋白质的热量很低，而蛋白质的消化需要更多的热量，所以是帮助你减肥的绝佳成分，更重要的一点是蛋白质不会转化成脂肪囤积在体内，可以放心食用，是很有效的饮食减肥方法。

　　番茄

　　番茄也就是西红柿，里面包含非常多的维生素和纤维素，加快新陈代谢，自然可以减肥。

　　此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作为零食来食用，满足你的食欲，是既好吃又瘦身的食物。

　　绿叶蔬菜

　　蔬菜是大家公众的最好的减肥食物，蔬菜含有丰富的纤维素，能够增强饱腹感，以及促进排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特点是饱腹又不会发胖的主要原因，不过蔬菜的烹调方式要讲究，选择最适合减肥期间的低脂烹调方式最健康。